Omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3, czyli EPA i DHA, oraz ich źródła: tłuste ryby morskie, olej z ryb, olej z kryla i oleje roślinne. Wpisy tłumaczą, jak działają na serce, mózg, wzrok, stawy i skórę, oraz ile ich potrzebuje dorosły człowiek. Znajdziesz tu porady, jak czytać etykietę kapsułek, jak sprawdzić zawartość EPA i DHA oraz jak ocenić czystość i świeżość oleju. Omawiamy różnice między rybim olejem a preparatami z alg i to, kiedy wybrać każdy z nich. Kategoria jest dla osób, które jedzą mało ryb i chcą świadomie uzupełnić dietę.