Kolagen nie musi być przyjmowany na czczo. Nie ma solidnych dowodów, że pusty żołądek poprawia wchłanianie peptydów kolagenowych. Możesz pić go rano, wieczorem, przed posiłkiem albo po nim…
Nie ma jednej uniwersalnej dawki kolagenu. Hydrolizat kolagenu przyjmuje się zwykle w ilości 2,5–10 g dziennie, natomiast kolagen…
Nie ma jednej witaminy, której niedobór zawsze powoduje bezsenność. Najczęściej mówi się o witaminie D, witaminach z grupy B oraz…
Najlepszym źródłem omega-3 są tłuste ryby morskie z zimnych wód – przede wszystkim łosoś, sardynki, makrela i śledź. Dostarczają…
Krzem jest popularnym składnikiem preparatów na włosy i paznokcie, ale jego działanie bywa przedstawiane szerzej, niż pozwalają…
