Witaminy

Witaminy i ich rola w organizmie: które są niezbędne, skąd je brać z diety oraz kiedy suplementacja ma uzasadnienie. Wpisy omawiają witaminy rozpuszczalne w tłuszczach i w wodzie, objawy ich niedoboru, bezpieczne dawki oraz interakcje z lekami i innymi składnikami. Szczególną uwagę poświęcamy witaminom ważnym dla skóry, takim jak witamina C, A i E, oraz temu, jak łączą się z kolagenem. Znajdziesz tu praktyczne wskazówki, jak przyjmować preparaty, o jakiej porze dnia i z jakim posiłkiem. Kategoria jest dla osób, które chcą uzupełnić niedobory rozsądnie i nie przedawkować.